per “tutti” noi che ci sentiamo “unici”…

PRINCIPALI IDEE (ASSUNZIONI COGNITIVE) ILLOGICHE, IRRAZIONALI E AUTODISTRUTTIVE (scusate se è poco) PRESENTI NELLE NOSTRE MENTI

agonizzando….

(Ellis, 1994)

1. È necessario essere amati e approvati da ogni persona significativa

2. È necessario essere competenti e adeguati, altrimenti si è persone senza valore

3. Le persone devono comportarsi in modo gentile e onesto

4. È terribile se le cose non vanno come vorremmo

5. Le emozioni sono causate da eventi esterni e noi non possiamo fare niente su queste reazioni

6. Se qualcosa potrebbe essere pericoloso, non devo pensarci e devo evitarlo assolutamente

7. La nostra storia passata ci condiziona fortemente e non possiamo fare granché per cambiarla

8. C’è sempre una soluzione giusta e perfetta ai problemi

IL RUOLO DELLA STORIA PERSONALE

1. Gli stati d’animo associati alle esperienze trascorse sono registrati

e legati inestricabilmente a delle esperienze

2. Le esperienze registrate e i sentimenti associati a esse possono essere rievocati oggi nella stessa

forma incisiva in cui avvennero e forniscono gran parte dei dati che determinano la natura delle

transizioni odierne. Tali esperienze possono non solo essere rievocate ma anche rivissute.

(Berne, 1974)

«Le convinzioni temporanee presenti nelle emozioni possono, però, diventare convinzioni stabili

e di lungo periodo. Quando questo accade, un’emozione diventa un sentimento»

(Frijda, Manstead e Bem, 2000)

Gli atteggiamenti, anche se si vestono di opinioni che sembrano basate su una corretta analisi dei fatti, sono in realtà un groviglio di idee, di percezioni distorte, di sentimenti, di stati d’animo, talvolta anche di emozioni di base che formano i nostri pregiudizi, i nostri stereotipi e molte delle nostre valutazioni e prese di posizione!!! (niente applausi grazie)

Gli atteggiamenti andrebbero posti sotto lo sguardo attento e severo dell’introspezione, che però è un lavoro cognitivo-affettivo estremamente difficile e faticoso, perché deve evitare di cadere in una lunga serie di trappole che la condizionano e la limitano:

- ognuno di noi ha una multipersonalità, almeno potenziale

- ognuno di noi ha carenze e “zone cieche”

- siamo troppo auto-giustificanti

- ci inganniamo da soli

- ricordiamo e dimentichiamo in modo selettivo

- siamo accecati dalle componenti affettive

poori noi…………………..……………………..…..

Maddalena Morelli con la totale approvazione del tuttolago

~ di iltuttolago su Settembre 26, 2008.